견과류 많이 먹으면 변비나 또는 설사하나요?
안녕하세요.
견과류를 좋아하고 즐겨 먹는데요,
어떨때는 변비가 오고, 어쩔때는 설사 같이 나옵니다.
정상적인 건가요? 안그러면 적게 먹어야 하는건가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
견과류를 너무 과하게 먹으면 설사를 하게 됩니다. 본인에게 맞는 적당량을 확인해서
드셔야 합니다. 그리고 한가지 견과류를 먹지말고 여러가지를 섞어서 먹는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
견과류를 익혀 먹는 것이 좋은데, 특히 아직 익지 않은 견과류를 먹으면 장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 좀 더 딱딱한 견과류는 장관 점막을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다. 따라서 익힌 견과류를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
견과류는 다양한 지방산을 포함하고 있어 지방 함량이 높습니다. 지방이 과다하게 섭취되면 소화가 어려워져 변비가 발생할 수 있습니다. 또한, 과도한 지방 섭취는 장 운동을 둔화시켜 변비를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
견과류는 섬유질 함량이 높아 소화가 어렵게 되어 변비의 원인이 될 수 있습니다. 견과류를 과도하게 섭취하면 소화가 원활하지 않아 대변이 단단해지고 변비가 발생할 가능성이 높습니다.