고용·노동
번아웃 방지하기 위한 노하우 있을까요?
안녕하세요.
요즘 번아웃으로 고통받는 분들이 은근히 주변에 많더라구요. 저또한 그럴수 있을것 같은데 번아웃을 방지할수 있는 노하우 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다소 뻔한 얘기일 수도 있지만, 충분한 숙면과 휴식이 반드시 필요하고, 규칙적인 식사와 운동이 뒷받침 되는 것도 중요합니다.
이러한 일상이 유지되어야 스트레스를 감당할 수 있는 힘이 생깁니다.
스트레스를 해소할 수 있는 나만의 방법을 찾아 스트레스를 축적하지않고, 힘들 때는 주변의 도움을 요청할 필요도 있습니다.
너무 완벽하게, 혹은 혼자 모든 것을 감당하려한다면 번아웃이 쉽게 오는 것 같습니다.
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
번아웃을 방지하려면 먼저 자신의 한계를 인지하고 일상과 업무에 여유를 갖는 것이 좋습니다.
또한 충분한 휴식과 규칙적인 생활이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이승철 노무사입니다.
최대한 근로시간에 효율적으로 일하고 여가시간을 누리는 것이 효과적일 것이라고 생각합니다.
안녕하세요. 차충현 노무사입니다.
노하우라기 보다는 시간관리를 철저히 해보시는 게 어떨까 합니다. 즉, 일이 없는 날에는 재충전을 위한 시간을 배정하여 이 시간에만 몰두해보시기 바라며, 취미생활에도 시간을 투자해보시기 바랍니다.