건강관리
바나나를 아침에 먹으면 오히려 안좋나요?
바나나가 포만감도 있고 아침에 먹으면 좋은 과일 중 하나라고 생각 했는데요. 실제로는 그렇지 않은가요? 어떤 영향을 미치나요??
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3개의 답변이 있어요!
바나나는 포만감을
주는 좋은 과일 중 하나로,
식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 혈당 수치를 안정시키는데 기여할 수 있습니다. 아침에 바나나를 섭취하면 에너지를 공급하고, 운동 전후 간식으로도 적합합니다만, 바나나의 당분이 상대적으로 높기 때문에 과다 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 따라서,
균형 잡힌 식단의 일환으로 적당히 섭취하면 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 과일이라고 답변 드릴 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요.
바나나는 아침에 먹기 괜찮은 과일입니다.
여러가지 이유가 있습니다. 당이 풍부하여 오전 오후 활동에 에너지 원을 공급해 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아서 소화를 원활하게 해줍니다. 그리고 각종 미네랄, 비타민이 있습니다.
영양학적 측면 외에, 까서 먹는 편의성도 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 다를 수 있지만 바나나는 당함량이 높은 열대과일로 혈당 관리가 필요하다면 유의해야합니다
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