운동중에 계속 힘이 팍 내려가는 느낌을 받아요

Question

한3주?4주? 전부터 이유없이 자꾸 운동하는데 힘이 팍 꺼집니다 왜그럴까요? 식사,수면,활동 아무 문제 없고 종합 비타민 전해질 보충제도 따로 섭취해주는데 뭐가 문제일까요.. 진짜 일상생활 아무 변화없는데 운동할때 힘이 팍 꺼집니다 피로오고 무기력해져요..

Answer 1

운동 중에 갑자기 힘이 꺼지고 무기력해지는 증상은 대표적으로 과도한 운동(오버트레이닝)의 누적, 혈당 저하, 근육 피로 및 전신 염증 그리고 미세 건강 이상(갑상선, 빈혈, 신경 등) 때문에 나타날 수 있습니다.

운동 강고 및 빈도를 낮추고 1-2주 충분히 휴식을 취하시기 바랍니다.