경증 우울증 치료 꼭 병원 치료받아야되나요?

이유는 모르겠지만 최근 일이주 사이에 우울감이 생겼어. 아직 초기인것 같고 환경 변화만 있으면 괜찮을것같은데 꼭 병원 치료와 약물 치료가 필요할까?