스트레스와 긴장, 여러분은 어떻게 해소하시나요?

Question

요즘 스트레스와 긴장이 계속 쌓이는 것 같네요.

사람마다 스트레스를 푸는 방법이 다를 것 같은데, 여러분은 어떤 방법을 사용하시나요?

운동, 여행, 맛있는 음식, 취미생활, 수면 등 무엇이든 좋습니다.

실제로 효과를 본 방법이나 의외로 도움이 되었던 방법이 있다면 함께 알려주세요.

스트레스가 심할 때 가장 먼저 하는 행동도 궁금합니다. 😊

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

항상 스트레스를 해소 하는 방법에 대해서 굉장히 많은 분들이 궁금해 하시는데요~ 사실 자신이 가장 좋아하거나 먹고 싶은 것들을 하는 것이 해소하기에 적합하죠. 근데 건강하게 스트레스를 해소하고 싶다면 저는 개인적으로 유산소 운동을 추천해요. 저는 스트레스를 받을 때 집 근처 밖에서 산책을 시작합니다. 스트레스를 너무 받아서 집 근처를 걸으면서 자연을 구경하며 심신의 안정을 찾아요. 그리고 조금 안정이 된다면 런닝을 통해서 숨을 헐떡일 정도로 운동을 하고 집으로 옵니다. 그러면 심신의 안정과 스트레스 해소, 그리고 삶의 활력을 찾는 기분이 듭니다. 이렇게 운동하고 와서 스트레스 풀리는 맛있는 음식을 먹고 반신욕 후에 따뜻한 차를 마시고 잠자리에 듭니다. 이게 저의 스트레스 받을 때의 해소 방법이에요! 또 저는 커피를 굉장히 좋아하는데 스트레스 받을 때 따뜻한 아메 리카노 마시면서 자연 뷰를 보면 마음이 차분해지더라구요!