편두통이 있는데 운동을 하면 두통이 사라집니다
제가 만성 편두통 있는 사람입니다 그런데 운동을 하면 두통이 사라지는데 이것은 무엇 때문에 그런지 알 수 있을까요 격한 운동을 하면 바로 사라집니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동을 하면 엔돌핀과 혈액순환이 증가해 두통을 완화시킬 수 있습니다 또 운동 중 긴장이 풀리고 스트레스가 해소되면서 두통이 사라지는 경우도 많습니다 하지만 지나치게 격한 운동은 오히려 두통을 유발할 수 있어 적당한 강도의 운동이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
규칙적인 유산소 운동과 근력운동은 혈액순환, 스트레스 해소, 바른 자세에 도움이 되어 편두통 유발을 막는데 효과가 있습니다.
하지만 무리한 운동을 하게 되면 수분 부족, 혈당 저하, 근육 긴장, 혈압 변화 등으로 두통을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
두통의 종류는 크게 3가지로 분류할 수 있습니다.
머리에 맞지 않는 모자를 쓰는 느낌의 띠를 두르는 두통은 근육에 의한 방사통으로 많이들 발생할 수 있으며,
혈액순환과 신경계적 작용에 의해서 한쪽만 통증이 발생하는 편두통
특정 시기나 시간 행동시 발생하는 군집성 두통 이 있는데요.
운동을 하시면서 혈액순환이 빨라져 두통이 없어졌을 수도 있습니다.
우리몸은 뇌로 가는 혈류량을 일정하게 유지해야하기때문에 평소에 목근처에 근육을 자주 마사지하시고 풀어주신다면 급격하게 혈류량이 많아져서 뇌출혈이 발생하시는걸 예방하시는데 도움을 줄 수있습니다.
뒤통수 밑에 있는 후두하근 부분을 자주 풀어주시고, 승모근과 흉쇄유돌근, 측두근 같은 대표적인 근육의 방사통이 두통이기때문에 이러한 근육을 풀어주시는것도 두통에 도움이 되실것 같습니다.
계속해서 두통이 지속되신다면, 가까운 병원에 내방하셔서 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
운동 후 두통을 포함해 통증이 사라지는 경우는 다음과 같습니다.
우리 뇌는 신호를 한가지만 받아들입니다.
주로 통증이 심하다고 생각할때는, 뇌로 통증 신호가 강하게 전달되었다고 생각하시면 되는데요.
이때 운동을 통해 우리 몸에서 움직이는 정보를 전달함으로써, 통증을 보내는 신호가 약해져 인지를 못하는경우가 많습니다.
일례로 축구선수들이 태클 등 타박상으로 그라운드에 누워있다가도, 흥분상태에서 뛰다보면 통증에 대해서 잊는것 원리 중 한가지가 해당한다고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
편두통은 다양한 유발인자들이 존재합니다.
환자마다 다양한 요인들이 있고 완화요인들도 다양합니다.
명확한 이유를 설명하긴 힘듭니다.