건강관리
살이 크게 찌지 않으면서 주전부리가 될 수 있는 간식에는 어떤 것이 있나요?
항상 9시 정도가 되면 야식이 땡기게 되는데
살이 찌지 않으면서 입을 심심하지 않게 하는
주전부리가 있다면 어떤 것들이 있을까요?
알려주시면 도움이 되겠습니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감량을 위한 식단을 하시고 계시다면
무가당 두유, 견과류, 그릭요거트 등의 간식을 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강한 간식으로 견과류. 채소 스틱. 그릭요거트. 사과에 땅콩버터. 단백질 스무디. 다크 초콜릿 등이 다이어트에 좋은 식품입니다.
살이 크게 찌지 않으면서 즐길 수 있는 주전부리로는 여러가지가 있으며, 신선한 과일이나 채소 스틱은 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질로 포만감을 줄 수 있습니다. 그리고 요거트, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에도 도움이 되며, 견과류는 적당량 섭취하면 건강한 지방과 단백질을 섭취할 수 있습니다. 그러나, 칼로리가 다소 높아 주의가 필요하며, 팝콘(버터나 소금을 최소화)은 저칼로리 간식으로 적당량 즐기면 좋습니다.