안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
질문주신 간식 중에 꿀호떡과 참붕어빵은 정제 밀가루, 액상과당, 팽창제가 만하서 장내 미생물 발효를 촉진하고 가스를 유발하니 피하셔야 합니다. 뉴케어는 영양은 균형 잡혀 있으나 대두성분, 유당, 올리고당 등 발효성 당질이 포함되어 있어서 가스형 환자에게 복부 팽만감을 유발하실 수 있으니 유의 바랍니다.
그래도 셋 중에서는 뉴케어가 가장 낫지만 성분을 확인하고 소량씩 천천히 마셔야 합니다.
수업 시간에 소리와 냄새 없이 드시기 좋은 편의점 간식으로는 스트링 치즈, 삶은 계란(훈제란), 소포장 맛밤(한 번에 4-5알 소량), 밀가루가 섞이지 않은 순수 쌀과자를 추천드립니다. 특히나 치즈, 달걀은 발효성 탄수화물이 없는 저포드뱁 식품이니, 가스 발생 걱정 없이 허기를 달래기에 적합합니다.
사진의 제품 올리브유는 첨가물이 전혀 없는 스페인상 유기농 엑스트라버진 100% 압착유로 성분과 품질이 우수합니다. 탄수화물과 당류가 0g인 순수 지방이라 가스형 과대증의 원인인 장내 이상 발효를 일으키지 않습니다. 그리고 올리브유의 지방산은 장벽을 윤화하고 연동운동을 촉진해서 정체된 변을 밀어내는 변비 완화 효과가 뛰어납니다. 1포(10g) 스틱형이라 휴대도 간편합니다.
그러나 장이 민감한 편이므로 첫 며칠은 공복에 한 포를 다 드시기보다 반 포씩 따뜻한 물과 함께 섭취해서 장 증세를 잘 체크해주시면 좋겠습니다.
건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^