스포츠·운동
손목의 힘을 기르려면 어떻게 해야 하나요?
제가 태생적으로 손목이 굉장히 얇습니다. 손목이 얇다 보니 운동할 때도 불편하고 자주 삐끗 하더군요.. 그래서 손목 힘을 기르고 싶은데 어떻게 기르면 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
나이 들어가며 느끼는건
유산소 필요없고..
근력운동이 최고더라~~~ 입니다!
허리도 어깨도 팔 다리도 근육운동을
해줌으로써 통증완화도 되고
견디는 힘이 생기더군요~
가늘은 팔 부럽습니다😎
손목의 힘을 기르려면 몇 가지 운동을 해보면 좋아요. 첫째, 손목을 자주 스트레칭해 주세요. 둘째, 작은 덤벨이나 물병을 사용해 손목을 위아래로 움직이는 운동을 해보세요. 셋째, 손목에 힘을 주고 물체를 잡았다 놓는 연습도 도움이 됩니다. 마지막으로, 저항 밴드를 이용해 손목을 강화하는 운동도 좋답니다. 꾸준히 하다 보면 손목이 더 강해질 거예요!
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 손목에 힘을 기르기는 가장 좋은게 아령이라고 생각합니다 여러 가지 운동들이 많이 있지만 아령이 가장 기본적인 운동이며 철봉이라든지 팔굽혀펴기 이런 거를 하셔도 손목 힘을기를 수가 있습니다
