건강관리
몸에 열이 많은 편인데, 어떤 음식을 피하는 것이 좋은가요?
안녕하세요.
몸에 열이 많은 편인데요.
기피해야되는 음식이 있다고 하더라고요.
어떤 음식을 기피해야되는지 알고 싶은데,
어떤 음식을 기피해야될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
몸에 열이 많으신 체질이시라면 인삼 홍삼 등 몸에 열을 내는 음식 섭취를 피하시길 바랍니다
영양적인 측면에서 체내에 열을 더하거나 신진대사를 과도하게 촉진할 수 있는 음식들을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로 고추, 후추, 마늘, 생강 등이 향이 강하고 매운 음식은 몸의 열을 올릴 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다 .또한, 인삼이나 대추처럼 기운을 복돋고 체온을 높이는 성질을 가진 식품들도 열이 많은 체질에는 과도할 수 있습니다. 카레와 같이 여러 향신료가 들어간 음식이나 찹쌀, 꿀 등도 체질에 따라 열감을 유발할 수도 있으니 주의하는 것이 바람직합니다. 이러한 음식들은 이미 몸에 열이 많은 분들에게는 불편함을 초래할 수 있으므로, 섭취량을 조절하며 자신의 몸 상태를 살피는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 대표적으로는 홍삼이 안좋답니다.
몸에 신진대사를 활발하게 해서 몸에 열을 높이기 때문이랍니다.