아무 의욕 없고 누구도 만나기 싫어요 ... 우울증 ??

Question

다 싫어요 ...

애쓰는거도 싫고 잘해보려고 노력하는것도 지쳐요

걍 다 놔버리고 싶어요 (저도 한계있는 사람입니다)

누굴위해 열심히 성실하게

나도 하기싫은거 억지로 참고 견디고 하는건데 ....

알아주지도 않고 원망만 돌아오고

다 놔버리고 아예 손을 안쓰면 어찌되는지

저도 노력 1도 안하고 그냥 있어볼까요 ??

어떻게 되나하고 뒷짐지고 가만히 구경해 볼래요 ㅎㅎ

이기적인 인간들 참 ... 답이 없네요 어떻게

지만 생각하냐 ?? (반말 아니고 독백 입니다... ㅠㅠ)

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

"다른 사람이 바라보는 나"는 중요한 부분이지만, 이렇게 마음에 답답함과 섭섭함이 느껴질 만큼의 노력은

스스로를 힘들게 할 뿐입니다. 선생님 말씀이 맞습니다.

"내가 바라보는 나"의 관점에서 내가 스스로 떳떳하고 용납할 수 있을 만큼,

마음대로 살아가셔도 됩니다.

너무 타인의 기준, 시선, 평가에 휘둘리지 마시고

스스로의 기준과 평가로 "나"를 아끼시며 살아가시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님은 지금 몸과 마음의 에너지가 모두 소진되어 지쳐서 방전된 상태로 보입니다. 번아웃 증상을 보이고 있기 때문에 삶의 의욕과 활력도 잃어버리고 감정적인 교류조차 힘든 상태로 보입니다. 지금 질문자님에게 제일 필요한 것은 몸과 마음의 여유를 가질 시간이 필요합니다. 쉽게 말해서 휴식기가 필요하다는 뜻이에요. 우울증은 아니지만 지금 상태에서 더 증상이 심해진다면 우울증으로도 발전할 수 있습니다. 세상에 이기적인 인간들이 굉장히 많다는 것은 너무 공감합니다. 그래서 그런 사람들에게는 정서적 에너지를 낭비하지 마시고 최대한 업무적인 대화, 기계적인 태도로 응대하세요.