건강관리
화장실을 잘가게 유산균이 많은 음식좀 추천해 주세요
요즘 변비가 걸렸는지 모르지만 화장실을 조금 힘들게 가는데요
유산균이 엄청나게 많이 들어 있는 음식을 추천해주시면 고맙겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
유산균이 보통 다량으로 들어 있는 음식, 식품으로 김치, 요구르트, 된장, 청국장이 있습니다.
주로 발효된 것들 입니다.
그 외에
건강기능식품 중에서 유산균이 들어있는 것도 있습니다.
또한,
변비에는 식이섬유 섭취와 수분 섭취가 중요합니다.
참고부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산균이 다량 함유되어있는 음식으로는 요거트, 청국장,김치 등의 발효식품이 있습니다