깻잎을 한번에 많이 먹어도 부작용이 없는지 궁금합니다

Question

안녕하세요 날이 무턱덥네요 모두들 건강에 유의하시기 바랍니다.

다름이 아니고 남편이 깻잎농사를 하면서 깨순을 한잘래기 따왔어요 작년에도 그래서 삶았다가 얼려서 한번씩 꺼내 나물로 볶아먹는데 한번냉동했던거라 맛도 없고 해서 냉동실에 아직 많이남아 있습니다. 아무래도 냉동하지 않고 바로 해서 빠른시일내에 먹는것이 나을것같아서 요번것은 바로 삶아 냉장실에 보관중입니다 그러면서 며칠간 계속 볶아먹구 있는데 너무 많은양을 먹는건가 해서 살짝 걱정이 앞서네요

Answer 1

깻잎은 철분 함량이 매우 높은 채소로

시금치 의 2배 이상의 철분을 함유하고

있습니다

철분도 너무 많이 먹으면 안되기 때문에

하루 깻잎 30g 정도를 먹으면

적당하다고 해요

보통 큰 깻잎은 1.5g 정도고

20장 정도 되겠으며

중간 정도는 1g 정도로 보시고

30장 정도라고 보면 되죠

Answer 2

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 깻잎은 한 번에 많이 먹어서 부작용이 생겼다는 이야기는 들어본 적이 한 번도 없습니다 저도 삼겹살을 먹을 때나 반찬을 먹을 때 깻잎을 많이 먹는데요 그런데 잘못되거나 문제 된 적은 한 번도 없습니다

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 저도 깻잎을 좋아해서 자주 먹는 편인데요 한번 먹을 때 많이 먹어도 크게 문제는 없었습니다 그렇기 때문에 깻잎 같은 경우에는 적당히 많이 드시면 오히려 건강에 더 좋기 때문에 크게 문제는 없습니다

Answer 4

아니요 상관없습니다. 특히 볶아드신다고 하는데 채소는 볶아먹거나 구워먹으면 어차피 거기에 있는 성분이 거의다 사라지게 되는 겁니다. 그러면 거기에 있는 꺳잎은 그냥 아주 식이섬유 그자체로 보아도 되는것이지요 하지만 제대로 안씻고 하면 농약 덩어리를 먹는 꼴이 되는 거라고 합니다.

Answer 5

깻잎 같은 경우에는 많이 섭취하더라도 특별히 문제되지는 않을 것 같습니다. 다만 본인이 너무 자주 많이 먹어서 물릴 까봐 그 것은 걱정이 되긴 합니다.