엄마들 육퇴 후 어떻게 시간 보니고 계신가요 ?

Question

육퇴 후 어떤 시간들 보내고 계신가요?

자기계발에 더 신경을 쓰고 싶은데 몸은 피곤하고 꾸준히 하는게 쉽진 않네요. 엄마이지만 계속 성장하는

팁이나, 계속 앞으로 가게하는 원동력 있다면 공유해주세요 ~

Answer 1

안녕하세요. 보육교사입니다.

글을 읽어보니 육아로 인해서

몸과 마음이 많이 지쳐 있으실거라 생각이 들어요.

육아를 하고나면 아이를 돌보느라 신체적이나

정신적이나 많이 피곤하실텐데도 불구하고

여전히 개인의 한 사람으로서 성장하고 싶어 하시는 거 같아

정말 대단하시다고 말씀드리고 싶은데요~

제 지인의 아이엄마들 이야기를 들어보면은

육아를 하고나면 자기개발 시간을 가지기 보다는

집안일을 마무리 하시거나 쉼을 가지시거나

하는 분들은 거의 대부분 인 거 같습니다

일단은 육아를 하는 것만으로도 굉장히 지치는 부분이니

처음부터 너무 무리를 하려 하지는 마시고

작은 것부터 시작해 보시는 것이 좋을 거 같아요

하루에 30분이라도 책을 읽어 보시거나

아이 잠든 후 잠깐이나마 취미생활을 해보시거나

부담 안 주는 선에서 시작을 해보시는 거에요

특히 육아와 관련된걸 배우면 동기 부여도 쉽고

일상생활에 바로 쓸 수 있어서 더 좋기도 하는 부분입니다

예를 들어 아이교육 관련 책을 읽거나

온라인으로 부모교육 강의를 듣는 거예요.

아이와 소통하는 법을 배우다 보면

자연스럽게 엄마로서 성장을 하게 되기도 해요~

이렇게 작게라도 투자해서 배워보려 노력하신다면

육아로 인해 침체되어있던 나의 일상들이

조금이나마 활력이 되고, 스스로 한테 자존감도 더욱

올라가는 부분이기도 하는 거 같습니다.

특치나 아이가 엄마가 열심히 공부하고 배우는 모습을 보면

아이도 따라서 그 모습을 자연스럽게 배우지 않을까 싶어요~

잘 고민해 보셨다가, 무엇을 할지는 정답은 없는 부분이니

자신의 생활에 맞춰 천천히 시작해보세요.

제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

육아 퇴근 후에는

먼저 혼자만의 시간을 가지면서 마음의 쉼의 숨을 넣어주는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 명상을 통해 머릿속, 마음속의 생각을 비워내고 덜어내면서 무엇을 해야할지 생각을 해 본 후,

그 생각을 토대로 일을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.

취미생활 및 자기계발을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

육퇴 후에는 무리하게 계획을 세우기보다 20-30분만 나를 위한 시간을 만드는게 꾸준하기 좋습니다. 독서, 스트레칭, 영어공부, 일기쓰기 등 작은 목표부터 시작해보세요. 매일 완벽하게 하려하기보다 '오늘도 조금 했다'는 성취감을 쌓는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요.

육퇴 후에는 대부분 짧고 가벼운 루틴으로 시간을 보내는 경우가 많습니다.

예를 들어 독서, 짧은 운동, 드라마 보기 등 부담 없는 방식이 꾸준함을 만드는 핵심입니다.

처음부터 큰 목표를 잡는 것보다 하루 10분만 한다는 기준이 오히려 지속에 도움이 됩니다.

피곤한 날에는 쉬는 것도 계획의 일부로 넣어야 오래 갑니다.

원동력은 끊기지 않게 하는 것에서 생기는 경우가 많음을 참고해 주시고,

기록을 남기면 작은 성취가 쌓이면서 동기 유지에도 도움이 됨을 참고해 주세요.

완벽하게 하려는 마음을 줄이는 것이 오히려 계속 앞으로 가게 해준다는 것을 기억해 주세요!

Answer 5

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

육퇴 후에는 무리한 계획보다 짧고 실천 가능한 루틴을 만드는 것이 더 오래 갑니다.

하루 20~30분이라도 독서, 간단한 공부, 스트레칭처럼 부담 없는 자기계발을 정해두는 것이 좋습니다.

피곤한 날은 휴식도 중요한 투자라고 생각하고 죄책감 없이 쉬는 것도 필요합니다. 꾸준함을 위해서는 목표를 크게 잡기보다 작게 쪼개어 성취감을 자주 느끼는 것이 도움이 됩니다.

또 같은 목표를 가진 사람들과 기록을 공유하면 동기 유지에 효과적입니다.

아이를 키우는 과정 자체도 큰 성장이라는 점을 스스로 인정하는 태도가 중요합니다. ‘완벽하게’보다 ‘끊기지 않게’ 이어가는 것이 가장 현실적인 원동력이 됩니다.