점심식사하고 가벼운스트레칭 후 헬스운동

Question

회사에 헬스장이 있어서 점심식사 후 헬스 근육운동 위주로 하고 있습니다. 제가 활동성이있는 일을하는데 점심식사후 스트레칭하고 헬스해도 괜찮을까요? 헬스시 프로틴도 먹습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

점심을 드신후에 바로 근육운동이나 격한 운동을 하시는것은 그리 좋지는 않습니다.

가벼운 스트레칭이나 걷기 정도로만 하시는것이 좋습니다.