잠을 오래 자는것도 안 좋은건가요??

제가 보통 일정 없을때 자면 10~12시간씩 자는데

솔직히 일어날때 상쾌하게 일어나는건 아니거든요

근데 자는게 너무 조아서요….10시간 이상씩 안 자면 잠이 계속 오기도 하고용…보통 몇시간씩 자는게 좋은건가요?