건강관리
계란은 엄청먹어도 상관없나요???
계란을 많이먹으면 오히려 안좋다는 소리들이많은데 그냥 상관없이 엄청많이먹어도 상관이없는걸까요?? 아니면 적정 양이있는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
계란은 단백질과 영양소가 풍부하지만,
과도한 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루 1~2개의 계란을 섭취하는 것이 적정하다고 알려져 있습니다. 개인의 건강 상태나 식습관에 따라 다를 수 있으므로, 필요에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 특히 심혈관 질환의 위험이 있는 경우, 계란 섭취량을 신중히 고려해야 하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
계란의 주성분은 단백질과 지방으로 과도하게 섭취하면
소화불량이나 체중증가를 야기할 수 있습니다.