비타민c를 먹을 때 알아야 할 점은?

Question

나이

33

성별

남성

비타민c를 먹으려고 하는데요. 비타민c를 먹을 때 시너지 효과(흡수율 높이는 것) 를 내기 위해선 비타민c 하나만 먹는 것보다 다른 것과 같이 먹는 게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

비타민씨를 드시면서 다른것과 같이 드실 필요는 없습니디ㅣ.

위에 부담을 줄수 있으므로 식후 즉시 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C는 식후즉시 복용하셔야 위장장애를 줄일 수 있으며 위에 부담이 되기때문에 섭취량을 조절하시길 바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민C는 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높지만 위산분비를 촉진하기 때문에 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

또한 1,000mg이상 고용량을 복용하면 흡수율이 50% 이하로 떨어지기 때문에 한번에 고용량을 복용하는 것보다는 오전, 오후로 나눠서 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

비타민 c 는 위장장애를 유발 할 수 잇습니다. 그렇기ㅔ에 복용 후 위장장애가 잇다면 식후 복용하셔야하구요

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 그냥 드셔도 흡수가 잘 됩니다. 오히려 너무 많이 드시면 결석의 위험성만 커집니다. 하루 2g 이상은 장기적으로 드시지 않는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C는 항산화제라서 다른 항산화제인 글루타치온이나 비타민B군을 드시면 좋을것 같아요.

그리고 불안장애, 강박 증상이 있으면 비타민B군이랑 마그네슘, 칼슘이 잘 들으니까 꼭 챙겨드세요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 찾아와주세요. 감사합니다 !

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