의료상담
아침에 운동하고 왼쪽팔이 욱신거려요
성별
여성
나이대
30대
아침에 스트레칭하고
운동했는데 갑자기 1시간전부터
왼쪽팔이 욱신거리네요
움직일때 아픈건아닌데
오랜만에 운동해서
아픈걸까요?근육통인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오랜만에 운동 후 1시간 정도 지나 한쪽 팔이 욱신거린다면 근육통이나 근육.힘줄의 가벼운 염좌일 가능성이 있습니다. 움직일 때 심하게 아프지 않고 점차 호전된다면 하루 이틀 휴식과 냉찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 붓기, 열감, 멍, 팔에 힘이 빠지는 증상이 생기면 정형외과 진료를 받으세요. 가슴 통증이나 호흡곤란, 왼팔 전체로 퍼지는 심한 통증이 함께 나타난다면 즉시 응급실로 가셔야 합니다.
빠른 회복을 빕니다!!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
갑작스러운 팔 통증에 고생이 많으십니다.
운동 후 갑자기 아프시면 보통 근육통일 확률이 높습니다. 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 사용하면서 근육에 미세한 손상이 나타나며 통증이 있을 수 있습니다 . 현재 욱신거리는 통증이 있는 것을 보아 근육이 찢어지거나 한게 아닌 단순 근육통에 의해서 회복 되고 있을 가능성이 높습니다.
현재 무리하게 움직이지말고 2~3일 운동하지말고 쉬어주시고 가벼운 냉찜질을 해주시면 통증와노하에 도움이 됩니다.
며칠이 지나도 욱신거리거나 통증이 심해지면 힘줄이나 인대에 무리가 간 것 일 수 있기 때문에 정형외과에 방문해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육통이나 근육에 일시적으로 무리가 간 경우일 가능성이 있습니다. 움직일때 통증이 심하지 않고 가만히 있을때만 욱신거린다면 우선 하루 이틀 정도 경과를 지켜보면서 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질있고, 통증이 심해지면 무리한 운동은 피하는것이 좋습니다. 증상이 2~3일 이상 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과를 방문해 진료를 받아보길 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 지연성 근육통일 수 있으니 가벼운 정도로 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하시며 경과를 살펴보시고 증상에 별다른 호전이 없이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 팔 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 운동으로 인하며 근피로가 쌓여 근육통이 발생하였거나 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 회복하실 때까지는 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.