고용·노동
주말에 밀린 잠을 몰아서 자면 육체적으로 문제가 없을까요?
안녕하세요. 평일은 평소 너무 피곤한데 늘 잠이 부족합니다. 그래서 주말이 되면 항상 잠을 몰아서 자곤 합니다. 이거 반복적으로 하는데 몸에 무리는 없을지요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이슬기 노무사입니다.
해당 부분은 의료카테고리에 문의를 하시면 좋을 것으로 사료됩니다.
다만, 많은 근로자분들은 평일에 업무로 받은 스트레스 및 피로감을 주말에 회복하는 것으로 알고 있기에 신체적으로 무리가 가지는 않을 것으로 개인적으로 생각이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김형준 노무사입니다.
잠은 최소 6~8시간이 매일 확보되어야 하며 하루 몰아서 잠을 잔다고 하여 매일 자는 것과 동일한 회복효과가 발생하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 김형규 노무사입니다.
문의하신 경우, 노무상담에 적합하지 않은 것으로 판단됩니다만, 평소 수면패턴을 일정하게 가져가는 것이 필요해보입니다. 주변의 수면 관련 진료를 보는 곳에 방문하시어 전문의 진단을 받아보시길 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박대진 노무사입니다.
잠이 부족하다면 몰아서라도 자는 것이 건강에 좋다는 연구결과가 있습니다. 건강유지와 건강한 노동을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.