안녕하세요. 김미현 영양사입니다.
아침에 마시는 물 한잔이 중요한 이유는 우리 몸은 자면서 수분보충이 되지 않습니다. 그렇기에 아침에는 소변도 평소보다 진하고 입도 텁텁하다는 느낌을 많이 받는 것인데 또 우리의 혈액에 물의 비중이 많은 만큼 자고 일어나면 혈액이 끈끈해져있기에 신진대사가 원활하기가 어렵습니다. 그렇기에 아침에 일어나면 건조해져 수분이 필요한 내 몸에 수분을 충분히 공급해주는 것이 필요한 것입니다.
또한 공복 상태에서 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승하여 신진대사가 활발 해집니다. 이는 위장관과 신장 기능이 향상되어 지방 대사도 활발 해집니다. 지방 대사가 활발해지면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
차가운 물은 우리의 장기를 놀라게 할 수 있으므로 미지근하거나 따뜻한 물로 아침을 시작하시는게 건강에 좋습니다.