안녕하세요, 장이 민감한 분들은 찬 것이 들어가면 위장 혈관이 수축해서 설사로 이어지기 쉽답니다..!
미지근한 물도 도저히 넘어가지 않으시다면, 물리적인 온도는 적당히 유지를 하면서 청량감을 주고 장은 편안하게 달래는 대체 방법들을 활용해 보시길 바랍니다.
추천드리고 싶은 것은 매실차입니다. 매실은 장내 유해균을 억제해서 배앓이를 막아주는 소화제 역할을 하니, 얼음을 뺀 적당히 시원한 냉장 매실차를 드시면 갈증 해소와 장 건강을 모두 챙기실 수 있겠습니다. 그리고 온도를 과하게 낮추는 대신 청량한 향을 활용하시는 방법도 정말 좋습니다.
찬기가 덜한 미지근한 물에 레몬 조각을 띄워보시거나 페퍼민트 티백을 우려서 드시면 입안 가득 기분 좋은 쿨링감이 돌아서 온도 자체가 차지 않아도 더욱 시원하게 느껴질 수 있겠습니다. 오이, 토마토, 수박, 참외같인 수분이 풍성한 과채류도 체내 열을 자연스럽게 내려주는 우수한 대체제랍니다.
만약에 밖에서 어쩔 수 없이 아주 차가운 얼음 음료를 드셔야 한다면, 바로 삼키지 마시어 입안에 3초이상 정도 머금기를 실천해 보시길 바랍니다. 입안에서는 짜릿하게 시원하겠지만, 위장으로 넘어갈 때는 체온과 비슷해져서 장에 가해지는 충격을 최대한 줄여줄 수 있겠습니다.
위에 방법들로 무더위를 잘 달래시어 건강한 장을 지켜내시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.