매일 서서일하는곳에서 하루 1만~2만이상씩 걸으면서 일하면 다리가 아플때 회복이 힘들까요?
10년넘게 저렇게 일을했더니 왼쪽 무릎 안쪽이 시큰거린다고 해야하나... 잘때나 일할떄 도중에 갑자기 시큰거리면서 통증이 지속되다가 또 괜찮다가 하거든요. 이게 무슨증상일까요? 회복이 잘될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
무릎 안쪽의 경우 주로 내측인대나 내측연골에 의해 통증이 발생 될 수도 있습니다. 통증이 심하다면 보호대나 스포츠테이핑을 하시는게 좋고 또한 통증이 감소하지 않는다면 정형외과에서 주사나 약물치료를 하시면 도움이 될 듯하고, 이후 정밀 검사를 통해 연골이나 인대 손상을 확인하시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장기간 무릎에 부하를 주는 일을 하셔서 무릎 안쪽 통증이 있으시다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 운동으로 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근력을 강화시켜 무릎에 부하를 줄여 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
퇴행성 관절염은 초기에 치료를 받으시는 것이 손상을 지연시키는데 도움이 되기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
지금 아프신곳은 대표적으로 봉골근이라는 부위의 무리가 와서 통증이 오는걸로 예상이 됩니다.
이 통증들은 특히 오래서 계실때나 움직일 때 무릎이 많이 모여서 나오는 증상들로 오래 걷고 하시는 습관들도 잘못 걸으셨으면 증상을 유발할 수 있다 판단됩니다. 그러므로 일단 안쪽이 아프실때에는 봉골근을 네이버에 스트레칭법을 검색하시어 이완을 꾸준히 해보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
하루에 1~2만보 이상 걸으시는 것은 다리 및 관절에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 특히나 무릎에 반복적인 스트레스로 인해 통증이 발현되실 수 있고, 왼쪽 무릎 안쪽이 불편하시다고 하셨는데 이럴 경우 의심할 수 있는 질환으로는, 무릎 연골의 손상 혹은 내측부인대손상 혹은 관절염 ,무릎의 활액막 염증 등을 의심 해볼 수 있습니다.
회복 가능성은 정확한 상태를 확인할 수 없기에 알수는 없지만, 초기에 빨리 치료를 받으실 수록 더 빨리 회복이 가능하다고 생각합니다.
가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.
뿐만아니라 가능하시다면 작업 중간중간에 휴식 및 스트레칭등 일상생활에서 관리도 굉장히 중요하고, 일을 마치신 다음에 냉찜질도 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎 안쪽의 통증과 시큰거림은 다양한 원인이있는데 특히 오랜시간 서서 일하고 많은 양을 걷는경우에는 무릎에 부담이 커질 수 있습니다
무릎의 연골이 마모되거나 손상되면 통증이 나타날 수 있습니다 통증은 일상적인 활동중에 더 심해집니다
무릎안쪽에 위치한 인대가 긴장하거나 손상되면 통증이 나타납니다 이경우에는 특정동작에 통증이 발생합니다
무릎 안쪽 또는 바깥쪽의 반월판이 손상되면 통증이 발생할 수 있으며 이는 특히 운동이나 반복적인 움직임에서 더두드러질수있습니다
결론은 무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 조기치료와 관리가 중요합니다 일단 병원에 가셔서 정밀검사를 받는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
매일서서일하는데다가 하루에 1만에서 2만걸음정도 걷는다면 무릎이나 허리, 발목관절에 스트레스가 많이쌓여서 증상이 나타날수있습니다
가장좋은방법은 일의 강도를줄이는방법이지만 쉽지않다면 많이움직여야하거나 일을할때는 보호대를착용해서 관절의 부족한 안정성을 채워주고 보호하는것이 좋습니다
그리고 평소에 꾸준한운동을 통해서 하체의근력을 키우고 관절주변에 근육들을 키운다면 관절안정성을 확보할수있기때문에 증상이더 호전될수있습니다!
위의 방법들을 했는데도 증상이나아지지않거나 점점더 증상이 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!
보통 무릎관절치료는 도수치료, 체외충격파치료, 주사치료등을 통해서 치료하는경우가 많습니다!
하지만 치료를받는다고해서 재발되지않는다는 보장은없기때문에 일의강도가 강하다면 그만큼 더 평소에 운동을 통해서 꾸준한 관리가필요합니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎관절에 무리가 될 수 있으니 통증이 너무 극심해지기전에 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료 한 번 보시고 권해주시는 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
나이가 아직 30대로 젊으셔서 회복은 잘 되실거라고 생각합니다.
무릎에 힘줄염이 있을 수 있고, 근육에 데미지가 있어서 그럴 수 있습니다.
관절이 안좋을 수도 있습니다.
주로 주사치료나 물리치료, 도수치료 등을 진행하시면 금방 좋아지실 듯 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎 안쪽의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 관절염, 인대 손상, 연골 손상, 또는 과사용 증후군 등이 있을 수 있습니다 특히 10년이 넘게 같은 자세로 일을 하셨다면 무릎에 무리가 갔을 가능성이 높습니다. 통증이 일시적으로 나타나고 사라지는 경우 초기 단계의 문제일 수도 있지만 지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
매일 서서 일하고, 오래 걷는데, 한쪽 무릎에서만 통증이 나왔다는 것은 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이
차이가 발생하지 않았나 싶습니다. 짝다리를 짚거나 다리 꼬기 같은 행위를 지속적으로 하면 골반이 틀어지고
이에 따라 다리길이 차이가 발생합니다. 현재 좌우 다리 길이 차이가 다를것으로 보이며, 이에따라 하중이 다르
게 걸리다 보니 한쪽에서 무릎이 아플 수 있습니다. 그럼 일단 내 다리 길이를 교정해주시고, 일이 끝난 후에는
다리를 마사지건이나 반신욕같은것으로 이완해주시는 그런 생활을 지속적으로 해주신다면 지금처럼 아프진 않
을 거 같습니다. 저도 업무상 오래 서 있는데, 처음에 한쪽 다리만 아파서 병원을 찾아 다녀보니 다리 길이 차이가
발생한다는 것을 알았고 그 부분을 의식해서 생활하다보니 오래 서 있어도 그렇게 아프지 않습니다. 원인 치료로는
다리 길이를 맞춰주는 도수치료나 교정치료를 하시면 좋을거같습니다.
그리고 치료는 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
서있는 시간이 많고 안쪽에 있는 통증은 무릎 관절염 증상일 수도 있습니다 정형외과에서 정확한 진료를 보셔야 하며 치료로는 주사치료,체외충격파 치료를 병행 하시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 현재로썬 다리 근육의 피로도 상승 및 과부하로 보여집니다.
이렇게되면 혈액순환의 문제, 다리 근육의 뭉침, 골반 등 여러 관절의 불균형이 나타날수있습니다.
우선 꾸준히 할수있는건 충분한 휴식을 취하면서 다리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋고
편한 쿠션이 있는 운동화신기, 족욕하기 등등 관리를 해주시길 바랍니다.
또한 추가적으로 부작용이 없다면 파스 붙이기, 다리 압박스타킹 착용 하기 등등 권장드립니다.
통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 서있는 경우 혈액순환의 문제나 근육 긴장, 신체부담으로 인해 말씀하시는 증상이 느껴질 수 있고, 스스로 관리하기 위해서 다리를 높게두어 휴식하거나 온찜질, 스트레칭과 마사지를 사용해보시길 바랍니다. 스스로 관리가 어려운 경우나 증상이 지속되신다면 병원에서 전문의에게 적절한 진료와 적합한 치료응 받아보시는 방법을 추천드립니다.