보스웰리아 유산균 몇시간 후가지 먹어도 될가요

Question

유산균과 보스웰리아 먹는데 지방 잇는 음식 섭취 후 몇시간 후가지 섲취 가능할가요 가금식 까먹고 바로 안 먹는 경우가 잇어서 다시 지방 잇는 음식 먹어야 하나 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

보스웰리아의 중요 성분인 보스웰릭산은 지용성 물질로, 체내 흡수를 위해서는 담즙산의 분비를 유도하는 지방 성분이 꼭 필요합니다. 지방이 포함된 식사 직후에 섭취하시는 것이 영양적으로 효과적이랍니다. 만약에 복용 시점을 놓치셨다면, 음식물이 위장에 머무르면서 소화 효소와 섞여 있는 식후 1~2시간 이내까지는 이전 식사의 지방 성분 도움을 받아볼 수 있어서, 유효한 섭취 시간대로 본답니다.

그러나 식후 3시간 이상 경과했다면, 지방 성분의 대부분이 소장 하부로 이동했기 때문에, 보스웰리아의 흡수율은 더 떨어지게 됩니다. 이럴때 다시 식사를 하실 필요는 없으나, 흡수 효율을 높이기 위해 견과류 한 줌, 우유 한 잔, 아니면 요거트같이 소량의 지방이 함유된 음식과 함께 드시는 것을 권장드립니다.

함꼐 드시는 유산균도 식후에 복용하시면 위산의 농도가 낮아진 상태라 균의 생존에 유리해서 보스웰리아와 동시 복용하셔도 무방하겠습니다.

식후 2시간이 지났다면 소량의 건강한 지방을 곁들여서 복용하시어, 되도록 식사 직후 복용하는 습관으로 스마트폰 알람이나 약 알림 앱을 활용하시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

말씀하신 것처럼 두 영양제 모두 꾸준히 드시는 것이 좋은데요,

보스웰리아는 지용성 성분이라 식사와 함께 섭취하면 흡수가 조금 더 좋아질 수 있지만, 식후 1~2시간 정도 지난 뒤에 복용해도 큰 문제는 없으며, 효과가 크게 떨어지지 않습니다. 그래서 복용 시간을 놓쳤다고 해서 일부러 지방이 있는 음식을다시 챙겨드실 필요는 없습니다.

유산균 역시 일반적으로는 아침 기상 직후 공복에 물과 함께 섭취하는 방법이 가장 많이 권장되는데요, 다만 공복에 섭취했을 때 속이 불편하거나 생활 패턴 상 어려운 경우에는 저녁 식사 후로 시간을 정해서 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

즉, 보스웰리아는 식사 직후, 유산균은 아침 공복이나 저녁 식후 중 편한 시간으로 정하셔서 꾸준히 드시는 것이 가장 효과적인 방법입니다.