운동 다음 날 근육통은 왜 운동 직후가 아니라 하루 지나서 심해지나요?

Question

평소 안 하던 운동을 하면 당일보다 다음 날 근육통이 더 심해지는 지연성 근육통을 겪는데, 왜 통증이 바로 나타나지 않고 시간이 지나서 심해지는 건지 궁금합니다.

Answer 1

운동을 한 당일보다 다음 날이나 다다음 날 근육통이 더 심해지는 현상을 '지연성 근육통'이라고 합니다. 통증이 운동 직후가 아니라 하루 이상 지나서 피크를 치는 이유는 "근육의 물리적 손상" 그 자체보다, 손상된 부위를 복구하는 "염증 반응과 부종"이 일어나는 데 시간이 걸리기 때문입니다.

Answer 2

그 당일날은 아드레날린이 분비되고 이미 몸이 그 상태를 적응했기 때문에 괜찮지만 다음날에는 몸의 상태는 똑같지만 뇌가 전 상태를 기억하고 돌아가 더 아픈 것 입니다.