키토다이어트 영양상 해롭지않을까요

Question

키토다이어트 관심가져지는데 단백질만 많이 먹음 몸에 해롭지않을까요 어떨지 궁금합니다.

다이어트식단도 궁금해요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질을 하루에 200g이상 먹게되면 간에 부담이 가기때문에 하루에 100-150g내외로 섭취하는것을 추천해드립니다.