식품으로 영양을 충분히 섭취할 수 있는데 굳이 영양제를 먹어야 할까요?
식품으로 영양을 충분히 섭취할 수 있는데 굳이 영양제를 먹어야 할까요? 오히려 음식으로 섭취가 충분한데 영양제를 추가로 섭취하면 영양과도라고 하더라고요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
식품으로 영양분을 섭취하지 못하는 사람들은 영양제를 복용해서 보충할 수 있습니다.
결핍증상별로 나눠서 드셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식사를 규칙적으로 하지 못하거나 골고루 드시지 못하는 경우 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하면 좋습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
맞습니다. 식품으로 건강하게 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
그러나 그렇지 못한 경우에 영양제를 복용하여 부족분을 채우는 것입니다.
건강한 식단으로 영양소를 채우면 좋지만 대부분의 사람들이 그러기 어려운 환경이라는 것이 문제가 됩니다.
매일 한끼 두끼는 밖에서 사먹게 되고, 갖은 간식과 잦은 술자리, 그리고 커피 없이 못사는 지경이기에 건강한 식단을 유지하기가 어려운 실정입니다.
그렇기 때문에 대부분이 밥은 잘 먹기 때문에 열량은 충분히 섭취할 수 있어도, 식단이 문제가 되므로 건강에 도움이 되는 비타민 미네랄 들은 부족하게 됩니다.
여기에서 영양제의 필요성이 나타나는 것이며, 이렇게 영양제로라도 채워주면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식품으로 충분히 섭취하지 못하는 분들이 대부분이기때문에 영양제로 보충할 수밖에 없는것입니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
식품으로 몸에 필요한 영양소를 모두 충족시킬 수 있다면 좋지만 요새는 가공식품이나 탄수화물 기반 식단이 많아 영양소를 골고루 챙기기 어려운 경우가 많아 영양제를 복용하시는게 좋으며 영양제로 눈떨림이나, 피로회복, 변비나 설사를 개선시킬 수도 있으므로 충분한 영양분을 섭취한다고 해도 자신의 몸상태나 먹는약에 따라 영양제를 고를 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용은 식사를 잘하는 상황에서도 필요 할 수 있습니다. 배변활동이 잘 안된다던지, 근육의 떨림이 있다던지, 부종이 생긴다던지 등 필요한 상황에는 식사와 별게로 복용 할 수 있습니다. 식사만으로 채워지지 않는 부분이 있다면 영양제를 복용함으로써 도움을 받을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 음식을 골고루 먹고 생활습관이 올바르다면 굳이 영양제 섭취를 꼭 하셔야할 필요는 없습니다. 다만 현대인의 생활습관과 식습관 상 부족할 수 있는 영양소가 존재하며, 일상생활 중 소모가 많이 되어 피로감을 일으킬 때 도움을 줄 만한 영양소도 필요하기에 이들을 영양제를 통해 보충해주면 더욱 삶의 질을 향상시킬 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식사를 잘 하셔도 보통 못챙기는 영양소는 생기게 마련이고 증상이 나타난다면 보충했을 때 효과가 드라마틱합니다.
결핍이 아닌 영양소를 챙기실 필요는 없고요. 결핍인지에 대해서는 인지가 어렵고 생활습관이나 식단, 복용중인 약 등에 따라서 달라질 수 있어서 상담을 통해서 알아내야합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
식품으로 영양분을 충분한 섭취를 할 수 잇다면 영양제는 따로 굳이 복용을 하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식품으로 균형잡힌 영양소를 골고루 섭취할수 있는 경우에는 영양제 복용이 필요로 되지는 않으나, 보통은 골고루 잘 섭취를 하지 못하는 경우가 많습니다.
이 경우에는 영양제로 영양소를 보충하는 것이 건강하고 활력있는 생활에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
음식으로 충분히 섭취하실 수 있다면 영양제를 굳이 추가로 복용하실 필요는 없습니다
그러나 평소 식단에서 골고루 섭취하기 어려운 분들은 필수적인 비타민과 미네랄 성분이 장기간 결핍되는 것은 예방하기 위한 목적으로 영양제를 이용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다