얼굴에 기름기가 많아지는 이유는 무엇인가요?

Question

날이 더워서도 그런것같고 살이 찌게되면서도 그런것같아요.

화장을 해도 들뜨고 기름기가 금방생깁니다.

해결방법은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

얼굴에 기름기가 많아지고 화장까지 들뜨게 되면 외출할 때마다 신경이 쓰이실 것 같습니다. 질문자님께서 예상하신 대로 날씨와 체중 변화는 피지 분비에 직접적인 영향을 미칩니다.

날이 더워지면 피부 온도가 올라가는데, 온도가 1도 상승할 때마다 피지 분비량이 약 10%씩 증가해서 얼굴이 금방 번들거립니다. 게다가 살이 찌는 과정에서 달거나 기름진 음식을 자주 섭취하게 되면 체내의 인슐린 수치가 높아지고, 이것이 피지선을 자극하는 호르몬 분비를 촉진해서 유분을 과하게 만들어냅니다. 특히나 화장이 들뜨면서 겉으로 기름기가 도는 것은 피부 속 수분이 부족해서 보상 작용으로 억지로 유분을 뿜어내는 수분 부족형 지성 상태일 수 있겠습니다.

해결을 위해서는 뽀득하게 강하게 세안하기보다 약산성, 미산성 클렌저로 피부 장벽을 보호하시면서 부드럽게 세안하시는 것이 중요합니다. 세안 후에는 유분이 적고 수분감이 있는 젤 타입 수분 크림을 발라서 속건조를 확실하게 잡아주셔야 메이크업이 들뜨지가 않습니다.

그리고 유제품류, 튀긴 음식, 자극적인 배달음식, 초가공식품, 인스턴트, 혈당을 빠르게 올리는 식사(정제탄수화물-밀가루, 설탕, 액상과당)를 줄이고 물(하루 체중 x 30~35ml 이상)을 자주 마셔서 식습관을 개선해 주시면 좋겠습니다.

화장할 때는 스킨케어를 얇게 여러번 두드려서 흡수시키고, 유분이 많은 부위에 노세범 파우더를 살짝 얹어주시면 지속력을 더욱 높일 수 있겠습니다.

안팎의 유수분 밸런스를 맞춰주시면 금세 보송한 피부를 되찾으실 수 있을거에요. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

날씨가 더워지면 피부 온도가 상승하여 피지선이 활성화되고, 체중 증가나 기름진 식습관 역시 호르몬 불균형과 피지 분비를 촉진하여 얼굴에 유분기가 쉽게 도는 원인이 됩니다. 화장이 들뜨고 기름기가 금방 올라온다면 과도한 세안으로 피부 속 수분을 빼앗기보다, 가벼운 수분크림으로 유수분 밸런스를 맞추고 자극이 적은 과일 및 피지 케어 제품을 사용하는 것이 효솨적입니다. 또한 당류나 포화지방이 많은 음식을 줄이고 신선한 채소와 수분을 충분히 섭취하여 체내 대사를 정돈하면 피부 속 기름기 완화에 큰 도움이 됩니다.