심리상담
잠이 안올때 어떻게 하시나요????
밤에 잠이 너무 안 올땐 어떻게 하시나요???
잠 잘 오게 하는 비결이 있을까요??
영양제 추천은 안 해주셔도 됩니다~~~~~~~
1개의 답변이 있어요!
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글세요.. 개인적으론 독서등 켜고 독서를 하면서
따뜻한 물이나 우유를 마시는 정도가 아닐까 싶네요
꼭 자야 한다는 생각이 불면을 유발하므로, 잠이 올 때가 되면 오겠지 하고 편한 마음을 가지고
평소 생활 습관을 규칙적으로 맞추는 것이 중요할 듯 하네요
-> 수면 위생 교육 등을 검색해 보시는 것을 추천드립니다