건강관리
다이어트 할때 바나나 포도가 안좋다는데요?
다이어트 할때 바나나 포도 파인애플 수박이 안좋다는데요? 왜 그런지 알고싶어요. 모두 내가 좋아하는 과일인데 너무 아쉬워요..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일은 기본적으로 단맛을 가지고 있지만. 그 단맛의 주성분인 과당은 섭취량에 따라 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 대표적인 고당도 과일에는 바나나. 포도. 망고. 체리. 무화과. 파인애플 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나와 포도는 혈당지수가 높은 과일에 속하기때문에
과도하게 섭취하면 혈당을 높일 수 있으므로 유의해야합니다.