건강관리
다이어트를 해야되는데 어떻게 해야될지 모르겠어요.
설날 전까지 뺄라고 했는데 어떤 운동이랑 식단을 해야될까요.?
진짜 10kg이나 15kg 빼고 싶은데 진짜 어떻게 해야될까요...?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
가능은 한데... 몸이 망가질것 같아요
그럼에도 몸에 있는 지방부터 쫌 제거를 한다고 생각하에 말씀드리면
탄수화물과 지방의 섭취를 확 줄이세요
그리고 단백질 위주로 드시고 식이섬유 많이 드세요