다이어트시 골격근량 감소 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

안녕하세요

제가 6개월전부터 다이어트를 시작했습니다. 현재 35키로정도 감량에 성공하였습니다. 체지방도 엄청 많이 빠졌지만 골격근량도 3키로 정도 빠졌는데 골격근량도 빠지는게 정상인가요 ?

Answer 1

살이빠지게되면 전보다 덜 먹기 때문에 골격근량이 빠지는게 당연합니다 음식물로 섭취가 안되니 당연히 빠지는겁니다 유산소 말고 근력운동에 좀 더 많이 초점을 두고 해보세요 그리고 단백질섭취를 늘려주시고 그렇다고 너무 많이 섭취하시면 안됩니다 정말 35키로 빼신거 대단하세요 ㅇ이제 더욱 근력운동을 통해 아주멋진 몸매 만들어보세요!