스포츠·운동
일주일에 50km 이면 많이 뛰는건가요?
20대이고, 일주일에 누적 50km 에요.
많이 뛰는건가요?? 매일 6km 뛰어요.
걷는거 포함하면 일주일에 50km 에요.
6개의 답변이 있어요!
프로 선수가 아닌 아마츄어 레벨에서 일주일에 50km 를 뛰면 중 상위권에 하는 편 입니다. 지금 이라도 하프마라톤 정도의 완주를 본격적으로 준비 할수도 있을 정도 입니다. 물론 프로 레벨의 선수들은 더 뛰기도 하지만 건강과 체중 감량을 목적으로 한다면 차고 넘치는 훌륭한 운동량입니다. 하지만 아무리 20대 라도 강약 조절은 필요 합니다. 우리의 몸은 기계가 아니기에 하루는 느리고 편한 속도로, 하루는 조금 빠르게 뛰는 식으로 강약 조절도 필요 해 보입니다.
일주일에 50킬로면 많이 뛰는 거라고 생각합니다. 아무리 20대라고 하더라도 보통 20~30km를 일주일 정도로 뛰는 거 같고 저는 일주일에 10~20km를 뛰는 것을 감안하면 질문자님은 정말 잘 뛰시는 겁니다.
나이가 20대 이고 일주일에 50km 씩 런닝을 하는것은 많이 뛰는 거라 생각 합니다. 대부분의 사람들이 일주일에 10km도 못뛰는 것 같은데 50km를 뛰는 것은 많이 뛴다고 볼수 있습니다. 하지만 너무 무리 하게 런닝을 하게 된다면 몸에 무리가 올수 있기 때문에 조심해서 운동을 하시는게 좋을것 같습니다. 준비 운동을 꼭 해주시길 바랍니다.
운동을 열심히 하시는군요.
일주일에 50km 된다는 것은 대단한 것입니다. 처음에는 열성적으로 뛰고 있지만 대부분이 멏일 뛰다 보면 지쳐가지고 포기하는 경우가 많습니다. 저도 하루쯤은 마음 먹고 뛰거를 하다가 그 다음부터 열심히 하시는 거부럽습니다. 칭찬합니다.
주 50km 러닝은 충분히 고수 혹은 상급 동호인 영역에 속하는 적지 않은 거리입니다. 일반적인 러너 기준이나 목적에 맞춰 보면 위치가 더 명확해집니다.
초보/건강 유지형 (주 10~20km): 일주일에 2~3회, 회당 5km 안팎을 뛰는 단계입니다.
중급/마라톤 입문형 (주 20~40km): 10km 대회 완주나 하프 마라톤 완주를 목표로 정기적인 훈련을 하는 단계입니다.
상급/풀마라톤 준비형 (주 50~70km): 풀코스 마라톤 완주 및 기록 단축(서브3서브4)을 목표로 삼는 핵심 러너 구간입니다. 주 50km는 주 45회 출석에 주말 장거리 러닝(LSD) 15~20km 이상을 병행해야 채울 수 있는 마일리지입니다.