걷는것만으로 무릎이 안 좋아질수 있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일상적인 활동에 필요한 정도의 걷기는 무릎에 큰 무리가 되는 것은 아니랍니다. 무릎에 충격을 줄 정도의 강도를 가진 운동을 하거나 무리하게 걸었을 때 정도만 무릎에 안 좋은 영향을 줄 수 있는 것이지요. 장기적으로 봤을 때도 마찬 가지입니다. 일상 활동으로는 그리고 어느 정도 무릎에 충격을 줄 수 있는 운동까지는 큰 영향은 없으니 편안하게 생각하셔도 된답니다. 걷기를 좋아하신다고 말씀하셨는데 여러 운동 중에 걷는 것은 그나마 무릎에 무리가 덜 한 운동이니 앞으로도 걷기를 통해 건강을 잘 관리하셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림