운동을 시작했는데 특히 하체요.

Question

식단 조절하고 단백질 위주로 영양섭취하고 있습니다.그런데 근육을 생성하는게 오로지 단백질 뿐인가요? 탄수화물이나 지방은 근육생성 안하나요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 탄수화물과 지방도 물론 근육을 생성을 하는데 도움을 주지만, 단백질이 가장 큰 영향을 미친다고 합니다.