무릎 수술 후에 궁금증이 있어 문의드립니다!

Question

약 9년정도 태권도선수 생활을 한 사람 입니다저는 24년8월말경 왼쪽 무릎 원판형연골반 절제술 및추벽 제거술을 진행햇습니다원래 수술 부위가 좀 눌리거나하면 통증이 원래 좀 있나요? 그리고 왼쪽에 원판형연골반 및 추벽이 있을경우오른쪽도 같이 있나요?그리고 수술 한지 좀 지낫는데 아빠 다리 같이 무릎은 접고 바닥에 앉는게 좀 불편하고,약간의 뻑뻑함 그리고 아프더라고요 그리고 확실히 발차기 차면 좀 아프고요혹시 하지 말아하는 자세,행동,운동 또는 보강운동 추천해주실만한거 있으면 조언 부탁 드립니다!아 그리고 양쪽 무릎 백니가 있어요 무릎 뒤에 약간의 물도 차있데요그거는 어떻게 관리 하면 되나요?

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.태권도처럼 발차기, 회전이 많은 운동을 오래 하셨고 백니까지 있으면 무릎 뒤와 연골에 반복 부담이 가서 물이 차는 증상도 잘생길수 있습니다. 당분간은 깊게 쪼그려앉기, 무릎 비틀기, 점프 착지, 강한 발차기 반복은 줄이고 허벅지 앞쪽보다는 엉덩이, 햄스트링, 코어 안정화 운동을 같이 해주는게 중요합니다. 운동은 실내자전거, 가벼운 스쿼트, 브릿지 운동 밴드를 이용한 둔근 강화운동이 비교적 도움이 되는 편입니다. 원판형 반월상연골은 양쪽 무릎에 함께 있는 경우도 꽤있어서 한쪽 수술후 반대쪽도 증상이 생기면 MRI로 확인하기도 합니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 수술부위에 자극이 발생하면 불편감이나 통증이 나타날 수 있는데요, 통증이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋고 가급적이면 비틀림이나 갑작스러운 방향전환등 충격이 발생하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.2. 무릎이 과도하게 굽혀지는 자세는 무릎 관절에 압박감을 중 수 있어 자극이 가해지므로 불편감이 나타날 수 있고, 통증이나 불편감이 발생하는 자세는 피하시고 하지 뒤편의 햄스트링이나 종아리 근육을 스트레칭 하거나 한발서기와 런지와 같은 균형운동을 통해서 무릎 기능을 보강하시는 것이 좋습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.9년 정도 태권도 선수 생활을 하셨고 24년도에 왼쪽 무릎 연골판 절제술 및 추벽 제거술을 진행하였고 수술 부위를 눌렀을때 통증이 있는 것은 연골을 일부 절제하고 활막 및 추벽을 제거하면서 관절 내부가 예민해져서 그럴 수 있습니다.종종 환자분들에게서 발생하는 증상으로 붓기가 증가 되거나 열감 및 잠김 현상 찢어지는 느낌이 들고 점점 심해지는 통증이 있으시다면 재평가를 위해 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.원판형 반월상연골판 절제술 후에는 1년 이상 지나도 쪼그려 앉기·아빠다리·발차기 같은 깊은 굴곡 동작에서 뻑뻑함이나 통증이 남는 경우가 꽤 있습니다ㅠ 특히 태권도처럼 무릎 회전·충격이 많았던 경우 더 그래요.원판형 연골판은 양측성인 경우도 흔해서 반대쪽 무릎에도 있을 가능성은 있지만, 꼭 같이 있는 건 아니라 MRI로 확인해야 합니다.백니(과신전) + 무릎 뒤 물참(베이커낭종/관절액)은 과사용 신호일 수 있어요. 깊게 꺾이는 자세, 점프 반복, 비틀기, 오래 쪼그려앉기는 줄이고 허벅지 앞·엉덩이·햄스트링 강화운동(레그레이즈, 브릿지, 클램쉘) 위주가 도움 됩니다.운동 후 붓기·열감 있으면 냉찜질 15~20분 해주시고, 발차기 시 통증 지속되면 “참고 하는 운동”은 오히려 연골 자극될 수 있으니 스포츠재활이나 정형외과 재평가 한번 받아보시는 게 좋습니다!빠른 쾌유을 바랍니다!!

박문수 · Answer

안녕하세요.수술 이후에는 몸이 회복할 시간이 필요하니 무엇보다 안정을 취하는 것이 가장 중요합니다.다리를 심장보다 조금 높은 곳에 올려두시면 수술 부위의 부기를 빼는 데 큰 도움이 됩니다.통증이 느껴질 때는 처방받은 약을 규칙적으로 복용하시며 경과를 세심하게 살펴보시길 바랍니다.가벼운 발목 운동부터 조금씩 시작하시되 무리한 활동은 피하시는 것이 빠른 회복의 지름길입니다.혹시라도 상처 부위가 붉어지거나 열이 나는 경우에는 주저하지 말고 병원에 꼭 문의해 주세요.감사합니다.