육아
낮잠 시간이 불규칙해서 외부활동하기가 어려워요
곧 4개월되는 아기입니다
밤잠은 규칙적으로 자는데 낮잠은 안아서 재우지않는이상
아무리 졸려도 자지를 않아요ㅠ
누워서 자랴고 하지도 않아요 안아서 재우다가 눕히면 오래자면 20분 누워서 자요ㅠ
낮잠시간이 몇시간이 적당하고 어떻게해야 누워서 오래 잘까요?
낮잠 잘때는 어두운 방에서 재워요ㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
4개월 아기라 밤잠은 잘 자는데
낮잠이 불규칙하니 외부활동도 어려우실거라 생각해요~
이 시기 아기들은 낮잠 패턴이 아직 일정하지 않으니
크게 걱정 안 하셔도 될 거 같습니다.
먼저 4개월 아기 낮잠 시간은 하루에 총 3~4시간정도가며
보통 2~3번 나눠 자는데요.
아기가 20분만 자는건 짧아서 힘이드실순 있지만
이건 성장 과정이라 점차 길어질 거라 생각해요~
누워서 오래 잘 수 있게 하는 방법 으로는
아기가 졸린 신호를 보이면 바로 침대에 눕혀보세요!
안아서 완전히 자게 하면 눕히는 순간 깰 수 있으니
졸리기 시작할 때부터 누워서 재우는 훈련을 해보세요.
또 아기가 자려고 할때 손을 가볍게 대주거나
부드럽게 자장가를 들려주시는 것도 좋다고 봅니다.
아기가 엄마의 자장가를 듣고나서
안정감이 생기고 편안하게 잠이 들 수 있거든요~
또 혹시나 아기가 깨어도 바로 안아주지 말고
잠시 지켜봐 주시는 것도 필요해요!!
가끔은 아기가 다시 자기도 하기때문에
만약 계속 울면 안아주시거나 눕혀보는 식으로
반복해서 수면을 시켜보시는 게 좋을 거 같습니다.
낮잠시간에 어두운 방에서 재우는 건 좋지만
가끔 낮잠 시간에 살짝 커튼을 열어서
채광을 조금 들어오게 해주시면 아기도 자연스럽게
밤낮 구분도 잘 되니, 도움이 될거라 봅니다
단기간에 끝나는 부분은 아니겠지만
천천히 반복하다 보면 아기도 누워 자는것에 익숙해져서
수면습곽이 많이 개선이 될거라 생각이 들어요~
기운내시고 제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 :)
채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기에게 잠은 안고자는 것이 아니라 이불 자리에 반듯하게 누워서 잠을 자는 것임을 인지시켜 주는 것이
좋겠습니다.
특히 생후 4개월 무렵 에는 수면 패턴이 흔들리며 낮잠을 거의 안 자거나, 짧게 자고 자주 깨는 변화가 흔히
나타날 수 있겠습니다.
그러나, 아기의 수유량. 기저귀양 감소. 처침. 심한 보챔이 동반 된다 라면 단순 수면 변화가 아니므로
아기의 컨디션 확인은 꼭 필요로 하겠으며 즉시 병원의 내원하여 의사의 소견에 따라 적절한 처치를 하는 것이
필요로 하겠습니다.
가정에서 할 수 있는 대처 방법은
수면의식을 짧게 고정해 주는 것 즉, 자장가.백색소음 처럼 매일 같은 수면의식을 고정시켜 주세요.
낮잠이 짧아도 일단 쉬는 것으로 보고, 가능하면 같은 루틴으로 반복해 안정감을 주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
4개월 아기의 경우는 보통 하루에 3~4번 정도 낮잠을 잡니다. 그리고 낮잠 시간은 다 합쳐서 3~4시간 되어야 합니다.
반대로 이야기 하면 아기가 깨어 있는 시간은 1시간 30분 정도이며 그 이상이 되면 잠이 와서 짜증을 내게 됩니다.
아기를 안아서 재우다가 눕힐 때 100% 잤을 때 보다는 80%정도 잤을 때 눕히는 것이 좋습니다. 비몽사몽 할 때 눕혀야 중간에 깨도 그 환경을 그대로 기억하고 연장해서 잘 수 있습니다. 눕히는 순서는 엉덩이, 등, 머리 입니다.
안녕하세요.
4개월 아기는 아직 수면 리듬이 완전히 자리 잡지 않아서 낮잠이 짧고 불규칙한 것이 흔한 발달 과정입니다.
이 시기에는 한 번 낮잠이 30분에서 2시간 정도로 들쭉날쭉해도 큰 문제는 없습니다.
안아서 재우다가 눕히면 깨는 경우가 많아서,
졸리기 시작할 때 바로 눕혀서 반쯤 깬 상태에서 잠들게 연습하는 것이 도움이 됩니다.
수면 신호가 보이면 바로 같은 루틴으로 재우는 습관을 만들어 주세요.
완전한 암흑보다는 은은한 어둠과 일정한 소리가 안정감을 줄 수 있습니다.
조금씩 반복하면서 눕혀서 잠드는 경험이 쌓이면 점차 혼자 자는 시간이 늘어납니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
생후 4개월 아가의 적정 낮잠 시간은 하루 3~4시간(3~4회)로, 마지막 깬 시간 기준으로 2시간 정도의 텀을 두고 졸려할 때 눕히면 좋아요. 안겨 자다 누우면 깨는 '등센서'를 줄이려면 완전히 잠들기 전 몽롱한 상태로 눕혀 스스로 잠드는 연습이 필요하며. 지금처럼 어두운 방과 백색소음을 유지해 주면 깊은 잠에 도움이 됩니다.
아기가 20분 만에 깨더라도 즉시 안아주지 말고 10분 정도는 스스로 다시 잠들 기회를 주는 기다리기를 시도해 보세요. 오전 첫 낮잠부터 누워자는 성공 경험을 차근차근 늘려가면 낮잠 시간이 규칙적으로 잡히면서 부모님의 외부 활동도 훨씬 수월해질 거예요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
4개월 아기라면 낮잠이 아직 불규칙한 것이 흔합니다. 하루 3-4회, 총 3-5시간 정도 자는 경우가 많고, 20-40분만 자는 짧은 낮잠도 흔한 시기입니다. 졸린 신호(하품, 눈 비비기)가 보이면 바로 눕히고 같은 장소와 같은 수면 루틴을 반복해주세요. 안아서 완전히 잠든 뒤 눕히기보다 졸리지만 깨어있는 상태에서 눕히는 연습을 조금씩 해보는것이 도움됩니다