소화가 잘 안될때 먹으면 좋은 야채는?
음식을 먹고 속이 더부룩한 경우들이 있는데요. 이럴때 속을 완화시켜줄 야채같은것들이 있을까요? 야채가 아니여도 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
야채는 소화를 종종 방해를 할수 있어요
너무 더부룩하면 효소 같은것을 하나 챙겨서 드시는것을 추천 드령 ㅛ
안녕하세요.
음식을 먹고 속이 더부룩하거나 할 때, 좋은 것은 양배추가 좋습니다 위 점막을 보호하고 소화를 촉진시킵니다.
그 외에도 죽, 미음 등 오래 씹지 않아도 되면서 위의 자극을 덜 주는 음식이 좋습니다.
바나나의 경우는 쉽게 소화시키고 위산도 완화시켜주기에 도움이 됩니다.
기름진 음식을 피하고, 탄산음료를 삼가하며 매운 음식을 섭취하는 것은 안 좋습니다.
가벼운 산책도 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소화에 도움이 되는 음식으로.
1.바나나: 섬유질이 풍부하고. 소화가 쉬움.
2.요구르트: 프로바이오틱스가 장건강에 도움.
3.파파야: 파파인 효소가 단백질 분해를 촉진.
4.생강; 소화를 촉진하고 메스꺼움을 완화.
5.현미: 섬유질이 풍부하여 소화를 원활하게 함.
6.생강차: 소화 촉진과 메스꺼움 완화
이외에도. 페퍼민트차. 캐모마일차. 녹차 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소화가 잘 되지않을때에는 익힌 양배추를 섭취하면 도움이 됩니다.
특히 생야채보다는 익힌 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소화에 좋은 야채는 무, 양배추, 당근, 브로콜리 등이 있으며 야채 외 추천식품은 생강, 매실차, 유자차, 요쿠르트, 죽등이 있습니다. 가스가 차는 양파, 마늘, 양배추 생식 등은 피하세요.