건강관리
감자는 정말로 살이안찌는 음식인가요 ??
보통 다이어트들을할떄 감자를 많이먹는데 정말로 감자는 다이어트에 효과적이고 살이안찌는 음식으로보는게 맞는건가요????
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2개의 답변이 있어요!
감자는 다이어트에 효과적인 음식으로 여겨질 수 있지만, 살이 안 찌는 음식이라고 단정짓기는 어렵습니다. 감자는 낮은 ㅏ칼로리 밀도를 가지고 있으며, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민C, 비타민B6, 칼륨 등의 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 이로운 식품입니다. 그러나, 감자의 조리 방법에 따라 칼로리가 크게 달라질 수 있으며, 튀기거나 크림 소스 등과 함께 조리하면 칼로리가 증가하므로 주의가 필요합니다. 다이어트를 할 때는 감자를 적절한 양으로 섭취하고 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
감자의 주 성분은 탄수화물로 적당히 섭취하면 괜찮지만 과도하게 섭취하면 체중증가를 야기할 수 있습니다.