안녕하세요. 정신의학과 전문의입니다.
비대면 상담은 병원 진료와 다르므로 참고용으로만 활용하시기 바랍니다.
자면서 몇 분 간격으로 발을 까딱거리거나 다리를 움직이는 현상은 일과적인 현상일 수 있지만, 반복된다면 이를 주기적 사지 운동 장애(PLMD)일 수 있습니다. 이는 본인의 의지와 상관없이 수면 중에 다리 근육이 수축하며 발생하는 현상으로 수면의 연속성을 방해합니다.
이러한 증상은 도파민 시스템의 불균형이 원인으로, 과도한 스트레스나 카페인 섭취에 영향을 받을 수 있습니다. 매일 밤 반복되면서 일상생활에 지장을 줄 정도라면 단순한 잠버릇으로 보기 어렵습니다. 현재 복용중인 약물, 카페인 섭취, 현재 수면환경 개선이 영향을 줄 수 있으므로 이를 확인해보는 것도 필요합니다.
혹시 잠들기 전 다리에 벌레가 기어가는 듯한 근질거림이나 설명하기 힘든 불편감을 느끼신 적이 있다면, 하지불안장애에 동반된 PLMD일 가능성이 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 수면다원 검사 등 수면 관련 평가를 받아보시는 것이 좋습니다.