사과를 아침에 먹는게 왜 좋은 건가요?
안녕하세요
제가 평소 사과를 좋아하는데요
요즘엔 계절에 상관없이 먹을 슈 있어서 더 좋아요
근데 사과가 아침에 먹으면 황금사과 라고 하던데 왜 아침에 먹으면 좋나요?
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 아침 식사를 거르기 쉬운 분들에게 도움이 됩니다. 수분이 풍부하여 탈수를 예방하고, 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
또한, 비타민, 미네랄이 풍부하여 신진대사를 촉진하고, 면역력을 높이는데도움이 되며, 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나며, 노화 예방에 도움이 됩니다.
사과에는 약 85%의 수분이 함유되어 있습니다. 따라서 탈수를 예방하고, 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과는 식이섬유와 비타밈c기 풍부하여 건깅에 좋습니다. 아침에 드시면 에너지급원과 장건강에 도움을 줄수있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과에는 식이섬유가 풍부하고 펙틴이라는 성분이 있기 때문에 소화를 잘시켜주고
비타민이 많아서 면역력에도 도움을 주기 때문에 하루가 가볍게 시작 할수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
사과는 위 활동을 촉진하는 역할을 하는데 위액의 분비가 많아져 소화,흡수를 돕고 배변 활동에 도움을 줍니다. 또한 사과에 풍부한 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서 포만감을 오래 느끼도록 해 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침사과는 체내 필요한 영양분을 공급해주고 식욕을 자극합니다ㆍ또한 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과도 있습니다
