다이어트 중인데 공복에 운동이 도움이 될까요?
2021. 03. 11. 22:01
유투브 등을 봐도 공복에 하면 좋다 나쁘다로 의견이 갈리는데 과연 어떤 방식의 다이어트가 효과적일까요?
개인적인 운동 방식은 주로 줄넘기, 달리기, 아령 등을 이용하고 하루 운동 시간은 40분 정도입니다.
코로나 때문에 체육관도 갈 수 없기 대문에 주로 홈트로 조지고 있습니다.
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체중 감량을 위해서 꾸준한 운동은 참 중요합니다. 운동은 하느냐가 중요한 문제이지 언제 하느냐는 크게 중요하지 않다 판단됩니다. 오히려 공복에 운동을 하면 심한 배고픔에 식사 조절을 더 못할 수도 있다고 판단됩니다. 어쨌든 가볍게 드시고 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
서민석 드림
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