의료상담
군수부사관
무릎 통증 관련 질문 2번째에요!!!
성별
남성
나이대
30대
런닝을 월화 하면 수요일 괜찮고
목금? 정도 조금 불편한 통증이거든요!
무릎이 붓거나 그러진 않구요
불편한 통증인 상태에서도 운동이 가능한데
MRI 까진 필요 없지 않을까요!?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
무릎의 불편함 때문에 고생이 많으십니다.
현재 증상을 보아 mri까지는 필요없어보입니다.
월화 러닝 이후 수요일은 괜찮은데 목요일부터 통증이 나타나면 전형적인 지연성근육통의 증상으로 보여집니다.무릎이 붓고 그러지 않으면 관절 내부의 손상은 아닐 가능성이 높습니다. 지연성근육통이 반복되면 무릎에 피로가 쌓이게 되고 그로인해 넙다리네갈래근이나 힘줄에 미세손상이 누적되어 목,금에 뻐근함이 커졌을 수 있습니다.
현재 러닝이 근육의 부담이 높아보이니 러닝의 강도를 줄이거나 시간조절이 필요해보이며 운동전에 넙다리네갈래근과 무릎관절의 동적스트레칭으로 관절을 풀고 러닝을 한뒤에슨 정적 스트레칭으로 운동을 마무리하면 불편함이 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
우선 무릎통증이 있는 경우에는 원인을 확인하기 전까지 가능한 운동을 피하시는 것이 좋습니다.
무릎통증이 심하면 MRI를 촬영하고 심하지 않으면 엑스레이를 촬영하고 하는 것은 아니구요
뼈를 관찰할려면 엑스레이를 촬영하고 인대 근육 힘줄등을 보고자 하면 MRI를 촬영합니다.
따라서 정형외과에서 진료를 받아보시고 필요하면 MRI를 촬영하시면 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 유발되는 무리한 강도로 러닝 운동을 하시는 것은 자제 해주시 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절하게 러닝을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시고 운동 후에는 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
월요일 화요일에 러닝을 하고 수요일에는 괜찮다가 목요일 금요일 쯤에 무릎이 불편한 패턴이 지속되고 한다면 반복적인 러닝 부하로 무릎 주변 조직에 피로가 누적되는 상황일 수 있스빈다. 무릎이 붓지 않고 운동도 가능하다는 점은 다행이지만 정확한 상태 파악을 위해서 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
러너에게서 흔하게 발생하는 슬개대퇴통증 증후군일 수 있으며 무릎 주변 힘줄의 과부하나 또는 장경인대 관련 통증일 가능성이 높다고 생각됩니다.
집에서는 당분간은 러닝거리와 가옫를 줄이고 인터벌이나 언덕 달리기 처럼 무릎에 부담이 많이 갈만한 훈련은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 일상생활이나 운동에 큰 지장이 없으신 정도라면 정밀 검사 필요 가능성은 다소 높지 않을 수 있지만 운동 강도나 자세 및 운동 장비에 대한 개선이나 점검은 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
달리기 후 무릎 통증이 생겼다가 쉬면 호전되고 붓기가 없다면 과사용으로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 현재 증상만으로 MRI 가 꼭 필요한 것은 아니며, 우선 달리기 강도와 횟수를 줄이고 충분히 휴식해 보세요. 통증이 있는 상태에서 무리하게 달리면 악화될 수 있으므로 통증이 사라질 때까지 달리기를 쉬기 등으로 대체하세요. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받고, MRI 필요 여부는 진찰 결과에 따라 결정하는 것이 좋습니다.
빠른 호전을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
붓기가 없고 운동도 가능한 상태라면 당장 MRI를 찍어야하는건 아닙니다. 반복적인 달리기로 인한 과사용이나 무릎주변 힘줄, 연골 등의 문제일수도 있어요. 우선 1-2주 정도 달리기강도와 거리를줄이고 통증이 없는 범위에서만 운동해주세요.
통증이 반복되거나 휴식 후에도 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 받는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.