요즘 너무 힘들어서 죽고 싶은 생각이 들 때가 있는데, 이런 마음이 들 때 어떻게 버티고 도움을 받아야 하는지 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.

Question

요즘 너무 힘들어서 죽고 싶은 생각이 들 때가 있는데, 이런 마음이 들 때 어떻게 버티고 도움을 받아야 하는지 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요 이또한 지나가리 입니다

삶이 무게가 버겁고 힘듬에 모든걸 내려 놓고 싶은 순간이 저 역시 40년 넘게 살면서 두번정도 있었습니다

그런 시기때 저를 지키고 다시 일어나기 위해 했던 일들을ㅈ몇가지 알려 드릴게요

첫번재 운동: 그냥 걷고, 뛰고 지칠때까지 했습니다.

두번째 무조건 긍정적인 생각

세번째 이런 상황에서 벗어나기, 저는 회사를 휴직함

네번째 책 읽기, 니체의 관련된 책, 지금도 멘탈 캐어를 위해 읽고 있습니다.

글쓴이님 죽을것 같아도 그 시간은 지나가더라고 그러니 본인만 생각하고 본인 지키세요 이거 이기적인거 아니에요 당연한거에요 살아야 바다도 보고 맛있는 음식도 먹고 사랑한 사람들과 행복한 시간을 보내잖아요 그러니 오늘도 화이팅^^

Answer 2

너무 힘들어서 죽고 싶은 생각이 들면

주변 믿을 만한 분들과 상의를 해보세요.

어떤 이유가 그렇게 만들었는지 찾아보시고

그 이유를 해소해 보세요.

Answer 3

쉴땐 정말 쉬어야됩니다

뇌가 감정이 과부화된거에요 숨 크게 들이쉬고 걷고 명상하고 재밌는 영상 보고 하면 좀 나아지는거같아요

너무 스트레스 받을땐 좀 내려놓는거도 괜찮아요

모든 다 내가 원하는대로 될수는 없으니까요