안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
네 그렇게 드셔도 좋습니다.
기존의 올리브유, 들기름, 아보카도오일 조합에 레몬즙을 추가해주시는건 영양학적 시너지를 끌어올리는데 좋은 선택입니다. 각각의 오일이 세포막을 구성하고 염증을 조절하는 필수 지방산을 공급해주며 여기에 레몬의 구연산이 더해지게 되면 담즙 분비가 촉진되니 지방의 소화와 흡수 효율이 빠르게 상승합니다.
고지방 섭취 후 느낄 수 있는 속 더부룩함을 해소하고 간의 해독 대사를 활성화하는데 효과적이랍니다. 그리고 레몬의 항산화 성분은 공기중에 산화되기 쉬운 들기름 오메가3을 보호해서 체내에서 보다 안정적으로 작용하게 도와줍니다. 짠맛의 소금, 신맛의 레몬즙이 만나게 되면 풍미가 깊어지고, 인슐린 감수성을 높여서 혈당 안정화에도 좋으니 다이어트 효율을 높이는데 좋겠습니다.
위장이 예민하실 경우 공복에 과한 산도는 자극이 될 수 있어서 소량부터 시작해보시길 바라며, 오일의 영양소 파괴를 막기 위해서 신선한 냉압착 오일을 사용하시는 것이 필요합니다.
이런 조합은 몸의 대사 스위치를 키고 염증을 잠재우는 기능성 식사가 될 수 있으니 즐겁게 지속해 보시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^