매일 꿈을 꿔서 너믄 피곤합니다ㅠㅠ
친한언니랑 둘이 살다가 사정이 생겨서
따로 떨어져서 지내게 됐어요
그전엔 그렇게 심하지 않았는데
이사오고 나서 근 두달간 매일 꿈을 꿔요..
주말에 가끔 친구집에서 자거나 친구가 집에와서 잘땐
안꾸는데 혼자서 잘때만요 .무서운꿈은 아니고 그냥 개꿈이에요^^;
원래 집에서도 혼자 잔적 많아도 매번 꾸진 않았는데
이사오고 유독 심하네요
정신적으로 문제가 있는걸까요...
원래도 그랬지만 최근들어 금전적으로 더 문제가 있긴 했는데
그 영향이 클까요?
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
갑자기 꿈을 많이꾸는 것은 정상적인 숙면이 이루어지지 않는다고 볼 수 있습니다. 질문자님께서 잠자리 환경과 외부적인 스트레스를 많이 받아 그러신 것으로 보여집니다.
운동이나 취미생활로 스트레스를 푸시고 잠자리환경에 적응되신다면 큰문제로는 이어지지 않을 것으로 보여집니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
심신의 불안정과 더불어 내면의 스트레스가 쌓여 있는 상태에서
잦은 꿈을 꾸기도 한답니다. 평소 생활 간에
스트레스를 낮출 수 있는 방법들을 강구하셔서 조금이나마 현상을 해소해 보시기 바랍니다.
고요한 가운데 하루를 정리할 수 있는 명상의 시간 가져보기.
좋아하는 음악을 들으며 가벼운 산책 즐기기.
충분한 휴식을 통한 내면의 스트레스 지수 낮추기.
참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
꿈에대한 해석이나 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기 때문에 힘들 것 같습니다
꿈을 자주 꾼다는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 증거입니다 꿈을 자주꾸면 일어났을때 개운하지 않고 수면의 질이 좋지 않다면 잠자리를 바꾸시거나 너무 늦게 자지않는 습관을 들이시는 것이 좋을 것 샅습니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
꿈을 꾸는건 건강하다는걸 의미해요
특히 숙면을 한다는거거든요
불면증에 시달리는 사람보다는 훨씬 행복한거죠
그리고 개꿈이든 좋은 꿈이든 꿈은 꿈으로 해석해주세요
다음날 일어났을 때 기분이 좋으면 하루내내 즐겁잖아요
마치 어젯밤 꿈에서 그런것 처럼요
오늘 밤도 숙면하시고 내일 아침 기분좋은 하루 맞이하길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
스트레스, 불안감, 우울증은 수면장애를 유발하는 주된 원인이 됩니다. 잠이 안 온다고 수면제를 넘는 경우가 많은데, 남용하면 의존성이 커집니다. 따라서 잠을 못 잘 때는 무작정 수면제를 찾지 말고 잘못된 수면습관을 바로 잡는 것이 중요합니다.
올바른 수면습관을 위한 방법으로 수면위생 돌보기 방법, 자극제어법, 수면제한법 등이 있습니다.
수면위생 돌보기 방법에는 / 졸리지 않으면 눕지 말기 / 졸릴 때 눕기 / 침대에서는 책읽기, TV시청 등을 피하고 잠만 자기 / 커피, 담배, 술 끊기 / 낮잠 줄이기 / 적절한 운동 / 밤에 TV나 라디오 멀리 하기 / 자기 전 미지근한 물로 목욕하기 / 과식하지 않기 / 이완요법(복식호흡) 배우기 / 편안한 잠자리 마련 등이 있습니다.
자극제어법은 매일 같은 시간에 일어나기 / 낮에 침대에 누워 있는 시간을 줄이기 / 필요하면 30분 이내로 눕기 / 잠이 오지 않으면 약 20분 정도 거실에 나가 있기 / 잠이 온다면 침실로 들어가기 / 잠이 오지 않으면 다시 거실로 가기 등입니다.
수면제한법은 누워 있는 것도 자는 것과 동일하다고 생각하기 / 잠이 오지 않으면 누워 있지 말고 누워 있는 시간 줄이기 / 조금 덜 자면 다음에 더 잘 잘 수 있다고 생각하기 등이 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 최근 스트레스가 쌓여서 꿈을 꾸는 것 같습니다.
카페인이 든 음료나 커피를 줄이시고 잠들기 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
꿈은 프로이드의 정신분석학에 따르면 스트레스나 불안감이 꿈을 통해서 투사될수있습니다
현재 상황의 변화와 스트레스 등으로 인해서 꿈을 꾸는 경우로 볼수있을것입니다
이러한 것은 환경적인 부분에 적응하고 스트레스를 푸는 활동을 해준다면자연스럽게 좋아질수있는 부분이 될것입니다.
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
깊은 잠을 자게 되면 꿈내용을 전혀 기억을 하지 못해 마치 꿈을 안꾼것처럼 느끼게 됩니다.
질문자님이 혼자있을때만 꿈을 꾼다면 깊은 잠을 자지를 못하기에 불면증인것 같습니다.
스트레스등이 원인일수가 있기에 걱정등을 하지 않으면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
잠자리가 편안하지 않거나 불안감을 느끼는 상태로 주무신다면
좋지 못하고 찝찝한 꿈을 주로 꾼다고 합니다.
그럴 경우 침구류를 바꿔보시거나 잠자리의 위치를 변경시키면서
더 안락한 잠자리를 만들어나가신다면 도움이 될것입니다.
피로 회복에 더 도움을 주기 위해서 잠자리는 편안할 수로 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
매일 꿈을 꾼다는 것은 수면의 질이 떨어지고 있다는 것을 의미하며, 이는 스트레스 걱정 불안 등 수면장애를 유발하는 요인이 있는 것을 의미합니다.
최근들어 금전적인 문제로 스트레스를 받고 있다면, 이것이 원인이 되었을 가능성이 높습니다.
