건강관리
잠자는여우
간 수치 안좋게 나올수있는 요인이 뭔가요
여성/20대 입니다
간 수치가 안 좋게 나올수있는 요인에는 뭐가 있나요?
술도 안마시고 비만도 아닙니다
저체중이어도 안좋게나오나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문주신 내용 확인해 보았습니다.
술을 드시지 않고 비만이 아닌 20대 여성이라도 다양한 원인으로 간 수치(AST, ALT)가 높게 나올 수 있으며, 특히나 질문주신 것처럼 저체중인 경우에도 수치가 나빠질 수 있습니다..!
보통 지방간은 비만일때만 생긴다고 생각하실 수 있겠으나, 저체중이거나 무리한 다이어트로 체중을 빠르게 감량한 경우에도 마른 지방간이 발생할 수 있기 때문입니다.
원인 1 ) 저체중, 무리한 다이어트 : 영양분이 극단적으로 부족해지면 인체는 에너지를 얻기 위해서 체지방과 근육을 빠르게 분해하는데, 여기서 분해된 지방산이 간으로 몰리는 반면에 간에서 지방을 배출하는데 필요한 단백질은 부족해져서 오히려 간에 지방이 쌓이게 되고 염증이 생겨서 수치가 상승하게 됩니다.
이 외에도 20대 여성에게서 간 수치가 오르는 원인중에 하나 약물과 건강기능식품입니다.
원인 2 ) 약물, 건강기능식품 : 생리통이나 두통으로 자주 먹는 진통제, 여드름 약, 피임약, 항생제는 물론이고 다이어트 보조제, 한약, 건강즙, 일반 영양제도 간에서 해독하는 과정에서 부담을 주니 수치를 높일 수 있겠습니다.
원인 3 ) 고강도 운동 : 그리고 검사 직전에 고강도 운동을 하는 경우에도 손상된 근육 세포에서 효소가 혈액으로 빠져나와서 간 수치가 높은 것처럼 측정될 수 있겠습니다.
원인 4 ) 정제탄수화물 : 의외로 정제탄수화물과 고당분 과일같이 액상과당, 과당, 설탕, 밀가루 섭취가 많아도 지방간, 간 수치가 올라갈 수 있다는 점도 꼭 숙지해주시면 좋겠습니다.
그 밖에도 A형, B형 간염같은 바이러스성 질환이나 젊은 여성에게 나타날 수 있는 자가면역성 감염, 심한 피로, 수면 부족도 원인이 될 수 있어서 최근 복용한 영양제, 생활 습관을 체크해 주시어, 내과 진료를 받아보시는 것이 필요합니다.
조금이나마 참조가 되시길 희망합니다. 감사합니다 : )
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채택된 답변안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
음주나 비만이 없더라도 저체중, 영양 불균형, 약물/영양제 복용, 고강도 운동, 수면 부족으로 간 수치가 높아질 수가 있습니다. 저체중 및 식단 제한은 간 세포 영양 부족을 일으키며, 영양제 남용이나 과도한 피로도 간에 부담을 줍니다. 불필요한 약물/영양제 섭취를 줄이고, 계란과 두부, 생선 등과 같은 양질의 단백질과 채소를 먼저 섭취하는 식사 순서를 지키며 7~8시간 충분한 수면을 취하는 것이 최선입니다.
원인: 저체중 및 다이어트, 영양제/약물 부담, 고강도 운동, 수면 부족이 간 수치 상승을 유발합니다.
수칙: 불필요한 영양제 중단, 채소/단백질 우선 균형 식단, 충분한 수면을 실천합니다.
간 수치에 영향을 주는 요인은 체중이나 음주뿐 아니라 바이러스성 간염, 약물 복용, 건강기능식품이나 한약 섭취, 자가면역성 감염등 다양한데요, 체중이 정상이거나 저체중이어도 지방간이 생길 수 있고, 최근 격렬한 운동을 했다면 근육에서 유래한 효소 때문에 AST 수치가 일시적으로 높아질 수도 있습니다.
평소 술을 마시지 않더라도 최근 복용한 약이나 영양제, 다이어트 보조제가 있다면 확인해 보는 것이 좋고, 간 수치는 AST, ALT, GGT 중 어떤 항목이 얼마나 높아졌는지에 따라 원인을 파악하는 방법이 달라지므로, 검사 결과를 바탕으로 진료를 받고 필요하면 간염 검사나 복부 초음파 등을 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다.
즉, 저체중이고 술을 마시지 않아도 간 수치가 높게 나올 수 있으므로, 원인을 찾아 원인에 맞게 관리해보시길 응원합니다.