담배 끊는 방법좀 알려주세요 급급급급

Question

아니 제가 담배를 너무 못 끊고 있는데 여친이 담배를 싫어해요 그래서 끊어야 하는데 진짜 어케 끊어야 하죠

몇 년을 피워서 안 피질 못 해요.

Answer 1

담배를 생각하지마시고, 니코레트 라는 금연 껌 니코틴 껌 있는데 그거랑 아니면 니코틴 패치 써 보세요. 안 되면 보건소 가셔도 되고요.

Answer 2

일단 만나는 사람들을 전부 비흡연자들로 배치하는게 좋습니다

옆에서 누가 피고있으면 같이 피우고싶을 수 있거든요

담배피울 겨를이 없도록 늘 바쁜 스케줄을 만드는것도 좋습니다.

Answer 3

금연 실천 방법금연일 설정: 결심 즉시 1~2주일 뒤로 금연일을 정하고 주변에 공표하여 도움을 받습니다.약물 요법 활용: 니코틴 대체제나 바레니클린 같은 금연 치료 약물을 사용하여 금단 증상을 줄입니다.흡연 욕구 극복: 흡연 욕구가 생길 때 심호흡을 하거나 찬물을 마시고, 당근이나 오이 같은 채소 스틱을 씹습니다.초기 고비 넘기: 금연 후 첫 1주일이 가장 중요하므로 이 시기를 철저히 버텨냅니다.

Answer 4

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

담배를 줄이거나 전자담배로 시작하는것보다

애초에 이거 피면 죽는다 라는 생각으로

한개피도 피우지않는다는 마음이 중요한거같아요

Answer 5

담배는 한번 피고나서는 끊을려고 하려면 평생 참아야 한다고 합니다.

무조건 참아야 하는데 그게 쉽지가 않습니다.

의학의 힘을 빌리시는것 어떨까요.

요즘 병원에서 금연 프로그램이 있다고 하니 병원에 가셔서 상담을 받아보세요.

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.담배는 의지입니다.저도 담배 못끊을줄알았는데 끊었습니다.저하고 형 그리고 부모님까지 다 끊었네요.참다보면 끊어집니다.하루만 일단버티어보세요.