앉았다가 다시 일어나면 두 허벅지가 아픕니다
언젠가부터 앉았다가 약 10분정도 지나서 일어나면 두 허벅지가 아파서 좀 지나면 못 일어날때가 있겠구나 라고 생각을 하곤 합니다
53세입니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
앉아 있다가 일어날때 허벅지에 통증이 생긴다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
오래 앉아 있으면 혈류가 줄어들고 이로 인해 근육이 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 허벅지 근육이 약해지면 체중 지지가 어려워지면서 근력 저하로 인해서 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 허리에서 내려오는 신경이 눌려서 허벅지까지 통증이 발생했을 가능성도 있습니다.
또는 고관절이나 무릎관절이 약해지면서 관절이 불안정해지면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.
일단 하실 수 있는 조치로는 스트레칭 및 가벼운 운동 런지나 스쿼트 같은 하체운동을 해보시고 혈액순환 개선을 위해서 따듯한 온찜질등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
두 허벅지가 아픈 증상은 근육 경직이나 혈액순환 문제일 수 있습니다. 자주 발생한다면 허리디스크나 골반 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 편안한 자세로 앉은 후 다리 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육의 긴장이나 염증또는 허리에서내려오는 신경이 자극을받는다면 증상이나타날수있는데요 이러한증상이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉아계실 때 양반다리나 다리를 과하게 구부리는 경우에는 다리근육의 긴장이 발생하거나 무릎관절에 가해지는 압박으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.
또는 퇴행성 관절염이 있는 경우에도 무릎의 통증이 발생할 수 있는데요, 불편감이 지속되어 느껴지시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허리 협착증이나 디스크로 인한 증상일 가능성도 있습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문의 내용으로 정확한 원인을 찾기는 어렵겠지만 잘못된 자세로 앉아있거나 골반 틀어짐이나 허리 질환, 허벅지 근육이 과도하게 긴장하여 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
나이가 들면서 근육의 유연성과 힘이 떨어지고, 혈액순환이 원활하지 않으면 일시적인 통증이나 저림이 생길 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 갑자기 일어날 때 근육이 경직되거나 피로가 쌓여 통증이 발생할 수 있죠.
지금부터라도 규칙적인 스트레칭과 운동으로 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아니면 정형외과나 재활의학과 등에서 진료 받아보시고 몸에 맞는 물리치료나 재활운동 해보시는 것도 좋구요